vnsc威尼斯城官网

最新活动
网站首页 > 最新活动
威尼斯城vnsc登入平台田径队暑期积极备战长春市第七届大学生田径运动会
来源:   时间:2013-07-26

 

为了迎接长春市第七届大学生田径运动会,校大学生田径队各个项目的运动健儿们,在校田径队教练员史树民、樊余、谭丽丽、夏继明、胡庆明等老师的积极倡导下,放弃了假期休息时间,从7月15日起,在威尼斯城vnsc登入平台体育场开始进行为期65天的集训。此时威尼斯城vnsc登入平台的田径场地正处维修和铺建中,老师和学生们克服场地和天气的困难。一清早6点,学校老师就开车带领学生到师大体育场地进行训练,下午3点顶着炎炎烈日在田径场进行紧张的训练,大家都为了一个共同的目标,争取为学校争光。
本次暑假集训目的:1、提高威尼斯城vnsc登入平台在运动会上的成绩,目标保三争一;2、改善和提高学生体质,提高训练水平;3、进一步夯实学生的专项体能,为今后吉林省运动会做好准备;4、学习和总结前沿训练方法、整理记录资料;5、为2013年长春市大运会 集训分成三个阶段进行:
    第一阶段:7月15日——7月31(强度训练14天):1、洞悉队员基本情况、建立信任关系、沟通交流畅通。2、部分基本技术练习:跑的基本技术提高;跳的技术以及投掷的基本技术等。3、结合队员特点改善和提高关键技术。4、基础身体素质练习(小肌群;躯干协调用力;上肢力量;综合跳跃能力;柔韧及技巧练习等)。
第二阶段:8月1日——8月30日(强度训练25天): 1、主要加强跑、跳、投的技术动作的熟练性,让身体对技术动作有着良好的本体感觉,建立合理有效的正确动作框架,通过反复练习巩固熟练,注重细节,防止泛化,最后达到动作自动化的效果。2、进一步加强体能训练,强化专项力量练习,提高关节力量。    
 第三阶段:9月1日——9月25(强度训练22天):主要以“三从一大(从难、从严、从实战出发,大运动量)“的训练方针。完全以比赛的项目为主,强度完整技术为主,体会前段时间的训练基础,让自己完全投入到训练和比赛之中。
   
 
vnsc威尼斯城官网-威尼斯城vnsc登入平台
Baidu
sogou